19.12.16

Основы спортивного питания: женьшень

В нашем сегодняшнем посте речь пойдет не о продукте из линейки спортивного питания, однако от этого его положительные свойства для спортсменов не уменьшаются.  Итак, поговорим о всем известном женьшене, растении, распространенном на территории России,в северо-восточной части Китая и в Корее.  Женьшень является одним из самых популярных адаптогенов, т.е. они способны повышать сопротивляемость организма к вредным воздействиям физической, химической и биологической среды. В корнях этого растения содержаться огромное количество биологически активных веществ, таких как: витамины группы С и В, фолиевая, никотиновая кислоты, макроэлементы (кальций, магний, фосфор и т.д.), микроэлементы (железо, медь, кобальт, марганец, цинк и т.д.), пептиды, панаксозиды, гинзенин, панакссапонин.

Женьшень обладает большим количеством полезных для организма свойств, он оказывает адаптогенное, метаболическое, тонизирующее действие, стимулирует аппетит. В основном он действует  на Центральную нервную систему, поэтому его часто приписывают при различных неврозах и неврастении. Препараты с женьшенем нормализуют артериальное давление, помогают при анемии и гипертонии, положительно влияют на работу дыхательной системы, улучшая функцию легких. Женьшень нормализует работу пищеварительной системы, способствует повышению аппетита, а так же в целом оказывает тонизирующее влияние на весь организм, устраняет усталость. Более того, растение отлично помогает справиться со стрессами. При разовом употреблении Женьшень подарит активность и повысит работоспособность, остальные полезные свойства будут проявляется при длительном приеме препарата. Так же он усиливает работоспособность атлета на тренировке.

Однако не следует злоупотреблять приемом препаратов на основе Женьшеня, т.к. это может привести к кровотечениям, ознобу, головокружению, бессоннице и т.д. Данный препарат не следует принимать детям и беременным, совмещать его прием с другими тонизирующих средств или с алкоголем.

Крепкого Вам здоровья!

Основы спортивного питания: женьшень
Основы спортивного питания: женьшень