Блог

  • Ёлка в нашем клубе

    08.12.17

    24 декабря в нашем клубе будет проходить детская Ёлка! Приглашаем всех желающих! Запись по телефонам: +7 (495) 923-22-66 +7 (985) 923-22-66 Вас ждут подарки от деда Мороза и Снегурочки!

  • Стретчинг

    21.11.17

    Уважаемые клиенты, у нас появился стретчинг! Тренировки по вторникам и четвергам в 21-00, в субботу в 11-00.

  • Ужасная тренировка

    01.11.17

    Спасибо всем за самую ужасную тренировку! Так прошёл наш Хеллоуин!              

  • Хеллоуин

    19.10.17

    Уважаемые клиенты, приглашаем Вас 31 октября провести вместе с нами самую страшную тренировку в вашей жизни. 🔥 Будет приз от нашего клуба за самый страшный костюм!

  • Заруба в серебряном бору

    07.09.17

    Ещё она шикарная новость для всех неравнодушных к crossfit! Наш зал совместно с управой района организует спортивное мероприятие для всех желающих! Кроссфит Заруба ☝ в серебряном бору! 07.10.2017 🏃 состоится Заруба на свежем воздухе  в заповедной зоне с шикарным видом!  Для участия приглашаем детей и взрослых, любителей и профи и даже тех кто не знакомЧитать дальше

  • Кроссфит Ревизорро

    07.09.17

    Внимание! Мы объявляем бесплатный двухнедельный проект для тех, кто хочет окунуться в кроссфит! Кроссфит ревизорро! Если Вы никогда не были в нашем зале у Вас есть возможность протестировать и почувствовать себя настоящим ревизорро в течение двух недель! Для участия необходимо: 1) возраст от 18 лет; 2) фото и видео отчёт после каждой тренировки о ВашихЧитать дальше

  • У нас появился функциональный тренинг с Артемом Ночвином

    25.07.17

    Высокоинтенсивный круговой тренинг даст результаты уже через несколько тренировок. Силовая часть программы поможет развить мускулатуру, выносливость, ловкость и координацию, а за счет регулярной смены станций получается полноценная кардиотренировка. Помимо желающих получить результат быстро, в этом пространстве также найдут свою отдушину и те, кто любит работать на износ. Кроме прочих преимуществ, необходимо все же выделить оснащенностьЧитать дальше

  • Открыт набор на детские занятия от 3 лет

    24.07.17

    У нас начался набор на детские занятия от 3 лет.

  • У нас горячие цены до 15 июля

    06.07.17

    У нас горячие цены до 15 июля!

  • 10 карт по супер цене 16000 руб на 3 месяца и 5 карт по цене 35000 руб на полгода

    26.06.17

    Только сейчас: 10 карт по супер цене 16000 руб 3 месяца, 5 карт по цене 35000 руб на полгода!! Бронь по телефону +7 (495) 923-22-66

  • Фото с нашей вечеринки «ПИЖАМА ПАТИ».

    26.06.17

    Фото с нашей вечеринки «пижама пати». Было очень весело! Спасибо всем, кто посетил наш зал!  

  • Наш тренер Мария Куликова эти выходные зажигала на Idol Throwdown 2017 и заняла 7-е место.

    21.06.17

    Наш тренер Мария Куликова эти выходные зажигала на Idol Throwdown 2017 и заняла 7-е место. Всем коллективом и сообществом поздравляем с заслуженным результатом Мария выступала в лиге профессионалов. И это не всё, Маша вошла в Шесть сильнейших атлетов IDOL ThrowDown (3 мужчины и 3 девушки), которые получили Wild Card на Большой кубок 2017 Будем болеть изо всех сил.

  • Пижама пати 24.06 в 19:30 (небольшая заруба и просмотр кино)

    30.05.17

    Уважаемые клиенты! Приглашаем Вас на наше мероприятие начало в 20:30 Вход свободный! Дресс код: Пижама Запись по телефону 8-495-923-22-66

  • 7 июня с 17-00 до 20-00 пройдёт InBody Day

    30.05.17

    7 июня с 17-00 до 20-00 пройдёт InBody Day. Вы сможете узнать подробную информацию о состоянии вашего организма: количество мышц, жира, воды, минералов, кальция в костях, рекомендованное суточное количество калорий для достижения идеального веса и многое другое. Специалисты InBody дадут вам полезные рекомендации для достижения вашей цели.

  • В прошедшие выходные атлеты нашего зала приняли участие в первых соревнованиях

    25.05.17

    В прошедшие выходные атлеты нашего зала приняли участие в первых соревнованиях Все показали решимость, хорошую подготовку, умение работать в команде Результаты участия в пушистаязаруба Категория «новички МЖ» 1е место Ваня и Настя 4е место Сергей и Маша 9е место Максим и Даша 16е место Ярослав и Ксюша 20е место Антон и Настя Категория «новички ММ»Читать дальше

  • У нас появились персональные тренировки по боксу

    24.05.17

    У нас появились персональные тренировки по боксу! Успей записаться со скидкой на персональную тренировку по боксу!  

  • Пижама пати (небольшая заруба и просмотр кино)

    24.05.17

    Пижама пати (небольшая заруба и просмотр кино) Уважаемые клиенты! Приглашаем Вас на наше мероприятие начало в 20:30 Вход свободный! Дресс код: Пижама Запись по телефону 8-495-923-22-66

  • Кроссфит для начинающих: советы новичкам

    03.05.17

    Советы новичкам Кроссфит — популярные многофункциональные тренировки, повышающие силу, выносливость, улучшающие координацию движений, помогающие похудеть и сделать тело более рельефным. В нашем клубе работают опытные тренеры, которые готовы помочь вам начать заниматься CrossFit. Конечно, можно делать это и самостоятельно, но только тогда, когда у вас будет достаточно опыта в кроссфите. Это позволит исключить риск полученияЧитать дальше

  • Кроссфит для похудения

    03.05.17

    Кроссфит для похудения только у нас CrossFit — это отличный способ сделать свое тело сильным и рельефным. Также подобные тренировки, как и любые интенсивные физические нагрузки, помогут избавиться от лишнего веса. Однако помните, что начинать заниматься кроссфитом для похудения нужно, когда уже имеется какой-то опыт в фитнесе. Так вы будете уверены, что не повредите суставы,Читать дальше

  • Интервальный бег

    28.04.17

    Мы запустили Интервальный бег — каждую субботу в 10:00 Интервальный бег – одно из самых распространенных упражнений, которое используется как профессиональными спортсменами для развития выносливости и скоростных качеств, так и любителями в качестве отличного средства для поддержания хорошей физической формы. В его основе лежит чередование отрезков, которые преодолеваются с различной скоростью и нагрузками. Подробнее по телефонуЧитать дальше

  • Crossfit Partners (кроссфит для пар)

    14.04.17

    Стартует новый challenge crossfit partners !!!! Специально для пар нашего спортклуба, каждое воскресенье 11.00 и 12.00 будут организованы соревновательные этапы. Приходите в двое и ощутите спортивное единение !!!!

  • АКЦИЯ! Всю неделю скидки на йогу

    10.04.17

    Только сейчас и только для Вас АКЦИЯ! Всю неделю скидки на йогу, подробнее по телефону +7 (495) 923-22-66

  • У нас новая программа «Сушка»

    10.04.17

    Добрый день У нас появилась новая программа «Сушка» — простым языком «Тело под ключ». Эксклюзивная и индивидуальная программа приведения себя в желаемую форму за короткий срок!!! Подробнее по телефону +7 (495) 923-22-66

  • Фото с соревнований 8.04.2017 г. Кроссфит спортивного клуба «Crossfit Dontstop»

    09.04.17

    Большое спасибо всем, кто принимал участие в соревновании 8 апреля 2017 года в спортивном клубе «Dont Stop CrossFit»  

  • Приглашаем Вас на наши соревнования 8.04.2017 года.

    03.04.17

    Приглашаем Вас на наши соревнования 8.04.2017 года. hot spring crossfit! Уровень подготовки не важен! 11:00 начало сбора гостей, регистрация участников соревнований 11:45 окончание регистрации 12:00 вступительное слово 12:15 начало соревнований — оглашение первого комплекса 12:30 старт первого комплекса 13:30 окончание первого комплекса 13:40 оглашение второго комплекса 13:55 старт второго комплекса 15:15 окончание второго комплекса 15:30Читать дальше

  • Один день со Скоттом Панчиком

    20.03.17

    Проведите целый день со Скоттом Панчиком и выясните, как он тренируется, чем питается и как формирует кроссфит сообщество в своем зале CrossFit Mentality.

  • Один день с Брук Энс

    16.03.17

    2014-й год для Брук выдался безумным. Она победила на Региональных соревнованиях в Калифорнии и впервые отправилась на Кроссфит Игры в индивидуальном зачете. Она заняла 14 место, обойдя соперниц на скоростной рывковой лестнице и в толчке штанги. Неплохо для новичка, а? Смотрите, как она тренируется, питается и развлекается за пределами зала.

  • Различные способы приготовления пищи

    13.03.17

    Если вы считаете себя спортсменом, который серьезно относится к тренировкам и режиму дня, вы наверняка пристально следите за тем, что вы едите. Но серьезно подходить к выбору продуктов в супермаркете – это лишь половина дела, не будем забывать о том, что полезность продукта зависит от того, как его приготовить. Ну а способов приготовить ту же куринуюЧитать дальше

  • Планка

    11.03.17

    Однажды в нашем зале Reebok CrossFit Bayard  на Преображенской площади прошли соревнования по планке. Суть состязания заключалась в том, чтобы простоять в планке дольше остальных участников. Казалось бы, что может быть проще? Однако во время соревнований сильные кроссфит атлеты сдались одними из первых. Так почему же статические упражнения выполнять намного сложнее, чем привычные для насЧитать дальше

  • Типы женской фигуры

    08.03.17

    Сложно найти девушку, которая не хотела бы изменить что-то в своем физическом облике. Одни хотят поменьше ягодицы и бедра, другие большую и пышную грудь, третьи плоский и рельефный живот. Все дамы стремятся к идеалу, который они нашли для себя среди звезд или спортсменок. И это отлично, когда есть пример для подражания. Но, к сожалению, естьЧитать дальше

  • Токсины и способы очистки от них

    07.03.17

    В последнее время в СМИ пропагандируется любовь к здоровому образу жизни. В связи с этим было выпущено огромное количество программ и статей, в каждой из которых рассказывалось об основных принципах правильного образа жизни, а так же упоминалось о токсинах, которые отдаляют человека от его цели быть здоровым. В нашем сегодняшнем посте мы разберемся откуда жеЧитать дальше

  • The Crossfit Journal: Игра с интервалами

    05.03.17

    Микки Ли Мартин о том, как интервальный тренинг в программе CrossFit Kids позволил сделать тренировки для юных атлетов веселыми и эффективными. Когда я была ребенком, я каждый день играла в интервальные игры – 10 минут игры в «салочки», 10 минут лазания по деревьям, 5 минут переворотов «колесом», а потом можно и погонять мяч с друзьями.Этими упражнениями,Читать дальше

  • Кроссфит: Программа тренировок в домашних условиях на 6 недель

    04.03.17

    Программа тренировок кроссфит: рекомендации для домашних занятий Кроссфит — популярное направление фитнеса, которое поможет похудеть или приобрести рельефную мускулатуру. Один из его плюсов — возможность заниматься где угодно, что удобно, если у вас нет времени посещать специализированный зал. На нашем сайте предлагается программа тренировок кроссфит в домашних условиях. Если вы будете соблюдать все рекомендации нашихЧитать дальше

  • Тренировки для мышц пресса

    03.03.17

    Лето уже не за горами, а многие все еще не обладают красивым просушенным прессом, состоящим из шести кубиков. Что ж, давайте попытаемся справиться с этой проблемой вместе. Конечно, в этом посте мы не будем рассказывать о волшебной методике, которая сделает Ваш пресс идеальным после 3 дней тренировок. Но не потому что мы вредные, а потомуЧитать дальше

  • CHEAT MEAL (Читмил)

    01.03.17

    Наверняка многие из вас сталкивались с проблемой жора во время диеты. Более того, часто такие срывы предвещают окончание диеты задолго до достижения желаемого результата. Слишком сложно постоянно держать себя в рамках и во всем себе отказывать, сложно не есть вкусности, которые рекламируют повсюду в городе и уж очень утомительно взвешивать каждую порцию еды, высчитывая необходимые белки,Читать дальше

  • Фронтальный присед

    27.02.17

    Большинство атлетов, рассказывая о своих рекордах в приседаниях, имеют в виду приседания со штангой на спине. Очень редко в обычном тренажерном зале можно увидеть атлета, выполняющего фронтальный присед, или присед со штангой на груди. Однако в кроссфите это не такое уж и редкое упражнение, фронтальный присед часто используется в различных комплексах. В чем же егоЧитать дальше

  • Двойные прыжки — это просто!

    26.02.17

    Начинающие атлеты часто сталкиваются с двойными прыжками через скакалку как с неодолимой стеной, о которую продолжают биться и спотыкаться месяцами, несмотря на регулярные тренировки. Как и при изучении любого другого упражнения, важно понимать, что навык выполнения движения возникает не на пустом месте. Необходимо развить определенную силу и скоординированность, а также следовать прогрессии изучения, которая играетЧитать дальше

  • Продукты, способствующие сжиганию жира

    23.02.17

    В одной из недавних статей мы писали о жиросжигателях и их эффективности. Но что, если атлет не готов принимать какие-либо добавки из линейки спортивного питания, способствующие похудению. Именно для таких людей наш сегодняшний пост. Какие же продукты, из обычных продуктовых магазинов, способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ? Если атлет взял курс на похудение иЧитать дальше

  • Спортивное питание женщин

    20.02.17

    CrossFit для женщин Желая приобрести идеальную фигуру, дамы зачастую пробуют различные виды спортивных занятий. Сегодня большой популярностью пользуется кроссфит — высокоинтенсивные тренировки, направленные на развитие различных физических качеств. Те, кто выбрал CrossFit для женщин, замечают, что тело быстро становится не только стройным и подтянутым, но еще и сильным и выносливым. Наш спортивный клуб Don’t StopЧитать дальше

  • Белковая пища

    16.02.17

    В наших предыдущих статьях мы уже много раз касались темы правильного питания.  Белок – один из важнейших компонентов любой диеты, но, к сожалению, качественный белок содержится не во всех продуктах. Если попросить атлета, придерживающегося здорового питания, перечислить продукты, богатые качественным белком, то, скорее всего, Вы услышите в ответ стандартный набор продуктов: куриные грудки, куриный белок,Читать дальше

  • Немного о гиперэкстензии

    15.02.17

    Обычно в наших постах мы не рассказываем о технике выполнения того или иного упражнения, с этим отлично справляются наши тренера. Однако в последнее время у новичков, приходящих в зал, часто возникают вопросы относительно практичности использования тренажера для гиперэкстензии. Зачем он стоит в зале и занимает место, если можно размяться бегом, да и в комплексах он участвуетЧитать дальше

  • Отдых между подходами

    13.02.17

    Те, кто посещают тренировки по кроссфиту регулярно, т.е. пять дней в неделю, давно заметили, что помимо разнообразных комплексов, программа по кроссфиту включает в себя и силовые тренировки. Как правило, на таких занятиях тренеры советуют подольше отдыхать между подходами. Но упрямые атлеты, торопящиеся по делам, частенько сильно укорачивают время отдыха, ссылаясь на то, что продолжительность отдыхаЧитать дальше

  • The CrossFit Journal: На плечах гигантов

    11.02.17

    Рич Фронинг приветствовал волонтеров вечером 26 июля. Это был один из самых долгих дней соревнований, атлеты начали упражнения сразу после полудня с бега и выходов силой, и закончили в 9 вечера жимом стоя. Фронинг провел весь день и вечер, пытаясь как-то исправить отвратительные результаты днем ранее, когда самый подготовленный человек на земле выглядит слишком усталым,Читать дальше

  • Немного о Кроссфите

    09.02.17

    Основные принципы тренировок кроссфит Тренировки CrossFit появились не так давно, но стремительно завоевали популярность во всем мире, в том числе и в России. Они предполагают проработку различных групп мышц, кардио- и силовые упражнения, направленные на повышение выносливости и силы. Сегодня даже существуют полноценные соревнования по кроссфиту от «Рибок». Наш спортивный клуб предлагает оснащенные всем необходимымЧитать дальше

  • Мёд

    07.02.17

    Ну а теперь немного о сладком. Нет, мы не будем говорить о плюшках, шоколадках и прочей несъедобной пище. В сегодняшнем посте речь будет идти о полезном лакомстве, известном человек с давних времен. Но, казалось бы, зачем писать о меде, его нужно кушать! Тем более, что какие только виды меда сейчас не производят пчеловоды. Тут тебеЧитать дальше

  • Тренировочное плато

    06.02.17

    В этом посте мы затронем болезненную для многих атлетов тему тренировочного плато. Для некоторых это словосочетание – пустой звук, но тот, кто сталкивался с этой проблемой, на всю жизнь запомнит значение данного термина. Тренировочное плато, или застой в результатах – это кошмар, который рано или поздно настигает любого спортсмена. Невозможно тренироваться и постоянно увеличивать силовыеЧитать дальше

  • The CrossFit Journal: Основы позного метода бега.

    04.02.17

    В чем заключается эффективная техника бега? Такой нет. Но почему? Этими вопросами основатель позного метода бега Николас Романов задавался с 1979 года, да и я тоже, с тех пор, как словосочетание «расколотая голень» обосновалось в моем лексиконе. Так в чем же заключается эффективный способ бега? Всеми нами управляют одни и те же законы, и невозможноЧитать дальше

  • Ох уж эти фитнес-мюсли

    02.02.17

    Прилавки магазинов пестрят разнообразными упаковки с надписью «Фитнес». Это и шоколадки, и хлеб, и сыры, перечислять продукты можно бесконечно. Сейчас спорт входит в моду. Питаться правильно – это здорово и модно. Это очень хорошая тенденция, но, к сожалению, производители продуктов питания навариваются на нашем стремлении быть красивыми и здоровыми. Одним из продуктов, который позиционируется какЧитать дальше

  • Тестостерон

    31.01.17

    Сегодня мы решили подготовить к публикации сугубо мужской пост. Речь пойдет о главном мужском гормоне — тестостероне, о его функции в организме мужчины и конечно о том, как можно повысить его уровень. Что же делает мужчину мужчиной? Представительницы женского пола, конечно же, сразу углубятся в перечисление: сила, смелость, благородство, честность и тому подобная романтическая белиберда. Что жеЧитать дальше

  • Скидка 25% на первые 30 абонементов

    31.01.17

    В честь открытия мы даем скидку в 25% первым тридцати счастливчикам. Для получения скидки вам необходимо посетить зал, записавшись на первое бесплатное занятие и сказать на ресепшене, что хотите приобрести абонемент по скидке в 25%. Спешите!

  • Арахисовое масло

    29.01.17

    Если атлет занимается кроссфитом, ему наверняка знакома Палео диета или «палеолитическая диета». В одной из наших предыдущих статей мы рассказывали о ней, вкратце – это диета, включающая в себя набор продуктов, которыми человек питался до аграрной революции (от 2.5 млн. до 12 тыс. лет назад, около 10000 лет до н.э.). Кроссфитеры полагают, что палео диета дляЧитать дальше

  • Молоко

    27.01.17

    Сегодня мы поговорим о знакомом нам с детства продукте – молоке. Те, кто, будучи малышами, летом ездили в деревню к бабушке, частенько лакомился парным молоком прямо из под коровы. Ну а городским жителям приходилось, да и приходится довольствоваться молоком из пакетов, хотя, как уверяют производители, оно не менее вкусное и полезное. Сложно переоценить значение молокаЧитать дальше

  • Небольшое углубление в анатомию

    26.01.17

    Любой спортсмен стремится к тому, чтобы обладать красивым и рельефным телом. Наращивание мышечной массы, а затем сушка тела – это длительный процесс, который в конечном итоге должен привести к идеальному внешнему виду. Однако не все атлеты имеют правильное представление о строении человеческого тела. Кто-то даже не задумывается о расположении мышц в организме и их функциях.Читать дальше

  • Кроссфит и плавание

    23.01.17

    Давно мы в наших постах не вспоминали о совмещении различных видов физической активности. Не секрет, что в кроссфит атлеты приходят из других видов спорта для того, чтобы подтянуть выносливость, натренировать взрывную силу. На занятиях можно встретить регбистов, борцов, пауэрлифтеров, тяжелоатлетов и т.д. Но что если ваше основное увлечение — кроссфит, а свободного времени после тренировок остаетсяЧитать дальше

  • Открытие зала!

    19.01.17

    С 20 по 27 января у нас неделя открытых дверей! Мы приглашаем всех потренироваться в нашем новом зале совершенно бесплатно. С расписанием можно ознакомиться здесь. Посещение возможно только по предварительной записи по телефону +7(495)9232266. Ждем вас!

  • Семейная скидка на кроссфит 10%

    19.01.17

    Рады сообщить вам, что в нашем зале действует постоянная акция: Скидка 10% на абонемент каждому члену семьи Теперь заниматься всей семьей стало еще проще! Для получения скидки вам необходимо продемонстрировать документ, указывающий на то, что вы являетесь семьей.

  • Правильное соотношение белков, жиров и углеводов

    17.01.17

    В предыдущих статьях мы много говорили о правильном питании и о том, как вести здоровый образ жизни. Для того,  чтобы атлет чувствовал себя полным сил на тренировке, в его организм должны в правильном соотношении поступать белки, жиры и углеводы. Но что значит «в правильном соотношении», как понять чего и в каком количестве необходимо потреблять? КакЧитать дальше

  • Открытие зала

    16.01.17

    Дамы и Господа! Рады сообщить вам, что открытие зала состоится уже совсем скоро!

  • Типы телосложения

    11.01.17

    Каждый спортсмен, начиная тренироваться, ставит перед собой определенные цели: наработать выносливость, похудеть, увеличить мышечную массу. Конечно, большинство тренирующихся  стремится к последнему, но по какой-то причине одному атлету удается набрать мышечную массу за год, а другому для достижения такого же результата приходится трудиться 4-5 лет. Почему так происходит? Уже долгое время идут споры на тему того,Читать дальше

  • Процент жира в организме

    11.01.17

    Сегодня мы затронем актуальную, особенно перед наступлением лета, тему. Каждый спортсмен наверняка сталкивался с проблемой определения процента жира в организме. Понять процент на глаз, к сожалению, невозможно, ну или дано только профессионалам. Спортсменам любителям и людям, только начинающих тренировки рекомендовано ознакомиться с этой статьей, если конечно они задумываются о подготовке своего тела к пляжному сезону.Читать дальше

  • Бег в холодное время года

    10.01.17

    Как же много людей мечтает начать бегать, но плохая погода – страшное препятствие на пути к их здоровью. Конечно, все это отговорки. Глубокой зимой мы можем увидеть на улице бегунов, более того, их возраст часто переходит отметку в 60 лет. Холодная погода – не преграда настоящему спортсмену. Конечно бег в холодное время года намного сложнееЧитать дальше

  • Закаливание

    09.01.17

    Солнечный морозный зимний день, Вы прогуливаетесь по парку с отличным настроением и тут замечаете какой-то непонятный ажиотаж вокруг небольшого прудика, затянутого льдом.  От того, что там происходит мурашки бегут по коже: компания мужчин и женщин разных возрастов купается в проруби. Они стоят на морозе в нижнем белье, по очереди окунаясь в ледяную воду.  Вы навернякаЧитать дальше

  • Разминка и растяжка на тренировке

    03.01.17

    «Начинаем разминку, хорошенько разогреваемся», или «Обязательно растянись после тренировки, это очень полезно», — эти фразы мы слышим практически ежедневно от наших любимых тренеров. К сожалению, некоторые атлеты, не понимая смысла растяжки, часто пренебрегают ей и отправляются прямиком в раздевалку. Но есть и те, кто не спешит активно разминаться перед тренировкой, считая, что во время тренингаЧитать дальше

  • Немного о питании после тренировки

    31.12.16

    С распространением интернета информации стало больше, она стала доступнее, но, к сожалению, она потеряла в качестве, а разобраться в том, где правда, а где вымысел порой невероятно тяжело.  В сети огромное количество постов о том, как необходимо питаться атлету, желающему добиться хороших результатов в спорте. Однако на сайтах порой встречается достаточно противоречивая информация. Сегодня мыЧитать дальше

  • Мышечная память спортсмена

    23.12.16

    Термин «мышечная память» знаком каждому атлету, да что там атлету, этот термин известен и людям очень далеким от спорта. В сегодняшней статье мы попробуем разобрать феномен мышечной памяти более подробно. Итак, мышечная память — это долгосрочная перестройка нервных и мышечных клеток, вызванная физическими тренировками, обеспечивающая быстрое восстановление прежней спортивной формы после длительного перерыва в тренировках.Читать дальше

  • Вкусный и полезный завтрак

    22.12.16

    Практически во всех наших статьях, посвященных диетам и правильному питанию, мы упоминали о завтраке. И все читатели наверняка давно усвоили, что именно первый прием пищи после сна является самым важным за весь день. Еда после ночного перерыва запускает обмен веществ, уменьшает риск возникновения всевозможных сердечных заболеваний и диабета, в конце концов, завтрак дает энергию наЧитать дальше

  • Механизм утомления

    21.12.16

    Каждому спортсмену приходилось ощущать утомление. Приходя на тренировку, атлет заряжен энергией и готов к качественной работе над собой, но ближе к концу тренинга, он уже не так собран, менее активен. Более того, после утренний тренировки порой очень сложно восстановится и активно провести оставшийся день, хочется лечь и уснуть. Из-за чего же возникает утомление, почему человек неЧитать дальше

  • Храп

    20.12.16

    Сегодня мы поговорим о достаточно деликатной проблеме, нередко возникающей как у обычных людей, так и у спортсменов. Конечно, если человек живет в одиночестве, его вряд ли когда-нибудь будет волновать проблема собственного храпа, более того, он может даже не знать о ее существовании. Однако ситуация коренным образом меняется тогда, когда человек начинает засыпать в присутствии другихЧитать дальше

  • Основы спортивного питания: женьшень

    19.12.16

    В нашем сегодняшнем посте речь пойдет не о продукте из линейки спортивного питания, однако от этого его положительные свойства для спортсменов не уменьшаются.  Итак, поговорим о всем известном женьшене, растении, распространенном на территории России,в северо-восточной части Китая и в Корее.  Женьшень является одним из самых популярных адаптогенов, т.е. они способны повышать сопротивляемость организма к вреднымЧитать дальше

  • Сердце гиганта. Чемпион «Суперкубка» Марк Херцлих рассказывает, как CrossFit помог ему восстановить силы после борьбы с раком.

    16.12.16

    The СrossFit Journal: Рассказывает Джулия Бюлер. Когда я встретила Марка Херцлиха, СМИ всегомира спрашивали его, как он добился того, чего добился.Это было нереально. Проходила неделя “Суперкубка” в Индианаполисе, и Херцлих со своей командой “Нью-Йорк Джайентс” боролся против “Нью-Ингленд Пэтриотс” за чемпионский титул. Микрофоны постоянно маячили в сантиметрах от его рта, и как только убирали один, сразуЧитать дальше

  • The СrossFit Journal: Кроссфит для начинающих. Учимся делать базовые движения и адаптировать комплексы

    15.12.16

     С возвращением! Теперь, когда мы научились делать приседания, разобранные в первой части руководства, перейдем к другим базовым упражнениям Кроссфита. Всего их девять: приседание, приседание со штангой на груди, приседание со штангой над головой, жим стоя, жимовой швунг, толчковый швунг, становая тяга, протяжка сумо и взятие мяча. Эти девять движений являются основными для Кроссфита, поскольку знаниеЧитать дальше

  • Как разогнать обмен веществ

    14.12.16

    В одном из недавних постов мы подробно разбирали тему обмена веществ и его значение для организма. Ни для кого не секрет, что чем быстрее обмен веществ, тем быстрее человек худеет или набирает мышечную массу в зависимости от поставленной перед ним цели. Сегодня мы поговорим о том, как ускорить метаболизм и какие продукты лучше способствуют этому.Читать дальше

  • Обмен веществ: анаболизм и катаболизм

    09.12.16

    Человек, занимающийся спортом, должен хотя бы отдаленно иметь представление о процессах, происходящих в его организме. Это позволит ему составить правильный режим питания и тренировок, что, в свою очередь, приведет к достижению отличного результата. В одной из предыдущих статей мы говорили об энергетических процессах, проходящих в организме спортсмена во время тренировки. В нашем сегодняшнем посте мыЧитать дальше

  • Основы спортивного питания: CLA

    07.12.16

    На Западе магазины спортивного питания распространены так же, как у нас продуктовые супермаркеты и ассортимент в них, соответственно, намного разнообразнее. В России, по неизвестной причине, спортпит приравнивается к стероидам и, к сожалению, отношение к нему в основном негативное. К счастью, в  последнее время эти взгляды меняются, открывается больше магазинов с питанием для атлетов, в интернетеЧитать дальше

  • Основы спортивного питания: GABA

    06.12.16

    Забавное название данного продукта из линейки спортивного питания скрывает за собой отличное средство для набора мышечной массы, ускорения восстановления, а так же увеличения уровня гормона роста. Итак, GABA или гамма-аминомасляная кислота  была открыта в 1883 году в Берлине.  В организме человека она отвечает за сон, а так же за устранение психического возбуждения. Под влиянием данногоЧитать дальше

  • The СrossFit Journal: Групповая разминка с элементами обучения

    02.12.16

    Процесс групповой тренировки связан с некоторыми сложностями, не последняя из которых разница в опыте, технике и возможностях ваших занимающихся. Разминка с элементами обучения может сократить разрыв, задавая единые стандарты техники и движений и попутно развивая координацию атлетов. Новички могут выучить движения в достаточной мере, чтобы выполнить соответствующий комплекс, а более опытные занимающиеся смогут еще раз отработать техникуЧитать дальше

  • Энергетические процессы в организме

    01.12.16

    Недавно мной был подслушан разговор двух студентов, обсуждающих предстоящий экзамен. Они активно спорили об источниках энергии в организме человека во время тренировок, что собственно и натолкнуло меня на мысль о создании этой статьи. Если возникли затруднения с пониманием этой темы у студентов, которые прослушали курс лекций, то конечно они возникнут и у людей, не имеющихЧитать дальше

  • Внимание, акция!

    23.10.16

    По случаю открытия зала Don’t Stop Crossfit, мы дарим скидки 25% на абонементы первым 30 клиентам! Да, для первых 30 клиентов, оплативших абонемент на занятия, тренировки будут стоить на четверть дешевле. Don’t Stop! Спешите записаться на тренировки по кроссфиту в Don’t Stop Crossfit!

  • Скоро открытие клуба кроссфит Don’t Stop Crossfit

    03.10.16

    Рады сообщить, что уже совсем скоро открытие клуба кроссфит Don’t Stop Crossfit! И мы готовим специальное предложение по кроссфиту для первых клиентов. Следите за новостями на нашем сайте www.crossfitdontstop.ru или в группах в соцсетях! https://www.instagram.com/dontstopcf/ https://vk.com/crossfit_dontstop https://www.facebook.com/crossfitdontstop1/ Submit your reviewИмя: E-mail: Заголовок отзыва: Rating: 12345Review:   Check this box to confirm you are human.Submit     CancelCreate your ownЧитать дальше