03.05.17

Кроссфит для похудения

Кроссфит для похудения только у нас

CrossFit — это отличный способ сделать свое тело сильным и рельефным. Также подобные тренировки, как и любые интенсивные физические нагрузки, помогут избавиться от лишнего веса. Однако помните, что начинать заниматься кроссфитом для похудения нужно, когда уже имеется какой-то опыт в фитнесе. Так вы будете уверены, что не повредите суставы, и начнете постепенно развивать свою выносливость и сбрасывать лишний вес. В нашем клубе регулярно проходят различные фитнес-акции, которые помогут достичь желаемых результатов без значительных финансовых вложений.

Чем хороши  тренировки кроссфит для похудения

В первую очередь он необходим тем, кто хочет не просто добиться худобы, а полностью поменять качество своего тела. Проработка всех групп мышц приводит к повышению упругости тела, появлению рельефных очертаний, избавлению от целлюлита. При этом после занятий вы можете не заметить сильного уменьшения веса: дело в том, что мышцы весят гораздо больше жира. Зато вы будете выглядеть значительно стройнее и подтянутее, станете здоровее, что гораздо важнее, чем цифры на весах.

Кроме того, интенсивные тренировки с элементами силовых упражнений существенно ускоряют метаболизм в течение последующих суток или двух (в зависимости от особенностей организма). Поэтому вам не только необходимо держаться в рамках рекомендуемого дневного калоража, но и, возможно, увеличить его. Главное — не голодать и употреблять достаточно белковой пищи, медленных углеводов и поли- и мононенасыщенных жиров, в противном случае у организма не будет источника для восполнения потраченной во время тренировок энергии.

Конечно, это не значит, что можно будет совсем не ограничиваться себя в питании. Лучше отказаться от сладостей, жирной и копченой пищи, алкоголя и прочих продуктов с высоким содержанием углеводов и малым количеством полезных веществ. Однако сегодня диетологи и тренеры рекомендуют рассчитать свой дневной рацион так, чтобы от 10 до 20% приходилось на вашу любимую, хоть и вредную еду. Такое соотношение не снизит эффективность похудания, зато поможет не сорваться и в остальном поддерживать режим правильного питания.