Пилатес

Если вас интересуют специализированные занятия пилатес для женщин, спортивный клуб Don’t Stop CrossFit в Москве станет лучшим местом для тренировок. Благодаря упражнениям, которым научит вас опытный тренер, вы сможете улучшить фигуру и избавиться от лишнего веса, придать упругость, гибкость и эластичность даже глубоким мышцам. На тренировках разум и тело работают и отдыхают вместе. Пилатес не имеет ограничений ни по возрасту, ни по полу.

dontstop_pilates_pic

Особенности выполнения упражнений

Если вы выбрали наш клуб и уже узнали цены на абонемент, вам будет интересно узнать, как организованы тренировки пилатес и чего стоит ожидать от занятий. Комплекс упражнений ведется безостановочно, темп — медленный. Выполняя одно упражнение, вы задействуете несколько мышц одновременно. Проработать на таком занятии можно буквально все мышечные группы тела.

И групповые тренировки для женщин, и индивидуальные занятия с тренером, в зависимости от уровня подготовки, могут проводится на полу, на полу с использованием инвентаря или на тренажерах. Каждое действие необходимо осознавать, сосредоточившись на дыхательном ритме.

По правилам, пилатес с тренером должен проводиться регулярно. Тренировки должны научить вас контролю над определенными группами мышц и плавности движений. В ряде упражнений потребуется использовать зрительные образы. Не менее важна и точность. Ритм движений должен совпадать с ритмом глубокого грудного дыхания. Ваше тело должно быть расслаблено и находиться в гармонии с душой.

Польза и достижимые результаты

Какими бы ни были цены на занятия пилатесом в Москве, они всегда окупают себя приносимой пользой. Регулярные тренировки помогают:

  • избавиться от стресса;
  • улучшить координацию;
  • укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • проработать мышцы пресса, спины, позвоночника.

Наш клуб пилатеса располагается в спортивном зале Don’t Stop CrossFit по адресу Москва, ул. Народного ополчения, д. 3. Выгодная цена занятий вас приятно удивит.