05.03.17

The Crossfit Journal: Игра с интервалами

Микки Ли Мартин о том, как интервальный тренинг в программе CrossFit Kids позволил сделать тренировки для юных атлетов веселыми и эффективными.

Когда я была ребенком, я каждый день играла в интервальные игры – 10 минут игры в «салочки», 10 минут лазания по деревьям, 5 минут переворотов «колесом», а потом можно и погонять мяч с друзьями.Этими упражнениями, а точнее, своими версиями этих упражнений, я занималась на любительском уровне. Они никогда не кончались и приносили много радости. Моей радости. Как это ни печально, но современные дети сейчас редко занимаются такими видами веселых физических активностей. Игра и игровое время стали более формальными – и часто механическими.

Я считаю, что органичные, разнообразные игры, в которые я играла в детстве, необходимы для наших детей в качестве постоянных стимулов для развития их моторных навыков. Мы работаем над этим в CrossFit Kids уже десять лет, и в феврале 2014 года нас пригласили в штаб-квартиру Google в Маунтин-Вью, Калифорния, для презентации интервального тренинга, который подходит для занятий с детьми.

Полную версию этого выпуска можно прочесть, перейдя по ссылке.